Los libros para colorear como terapia para adultos

 

lunes 01.03.2021     U24 AGARRE LOS LÁPICES Libros para colorear como terapia para adultos: lo que dice la ciencia Los libros para colorear no son solo para los más chicos de la casa, sino que también pueden relajar la mente y aliviar el estrés de los mayores. Así es como funcionan. Por URGENTE24 Libros para colorear para adultos, una terapia alternativa. ¿Cree que los libros para colorear son solo para los chicos? Piensa otra vez. Los libros para colorear para adultos son una excelente manera para que los adultos expresen su artista interior y alivien el estrés. Además, son excelentes para ejercitar la concentración en el momento, conscientemente. Son cada vez más las personas que buscan formas asequibles de relajarse y ser creativas en casa. Según el sitio Quartz, "los adultos están locos para los libros para colorear y están arrasando en el mundo". Los datos publicados en enero de 2016 por Nielsen BookScan, que cubre aproximadamente el 85% del mercado de libros impresos de Estados Unidos, muestran que la locura del color ha crecido enormemente. Las ventas en Estados Unidos se dispararon de 1 millón a 12 millones de libros entre 2015 y 2016.  Algunas de las razones científicas por los que los libros de colores son una de las opciones más populares para relajarse: El color puede reducir el dolor y la ansiedad Un estudio de 2018, publicado en la revista The Arts in Psychotherapy, revisó las experiencias de 200 personas hospitalizadas por un problema médico o una cirugía. Los investigadores encontraron que participar en la arteterapia durante un promedio de 50 minutos mejoró significativamente su estado de ánimo y redujo los niveles de dolor y ansiedad. Colorear calma a las mentes más ocupadas Gracias a sus movimientos básicos y repetitivos, la coloración involucra partes de la corteza cerebral mientras relaja la amígdala, el centro del miedo del cerebro, y la elección del color tiene mucho que ver con ello. Los colores fríos como el azul y el verde pueden evocar calma, mientras que los colores cálidos como el rojo y el naranja pueden ser energizantes, según un estudio de 2015 publicado en la revista Frontiers in Psychology. Colorear impulsa la creatividad Los adultos tienen relativamente pocas oportunidades de juego abierto y no estructurado. Pero son precisamente esos momentos en los que nuestras mentes están comprometidas pero libres para vagar cuando surgen asociaciones e ideas inesperadas, desatando el genio creativo interno. La incorporación del juego en las rutinas diarias ayuda a los pacientes con cáncer a sentirse distraídos de una buena manera, con menos estrés y ansiedad, según un estudio de 2018 en el Clinical Journal of Nursing Oncology, que sugiere que los beneficios de colorear también podrían funcionar para la población en general. Colorear puede convertirte en una súperestrella del trabajo Según un estudio de 2019 publicado en Frontiers of Neural Circuits, tener una mente creativa y expresarse es una de las claves para lograr el éxito y avanzar en diversos aspectos de tu vida, incluidos los profesionales, personales y sociales. Qué mejor manera de empezar que colorear. Los libros para colorear para adultos, como cualquier arte, música, yoga, jardinería, son una gran opción para reducir el estrés y expresarse.